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面对挑战 她们淬火加压 活力全开

时间: 2018-06-11 18:03 作者:中国新闻资讯网 来源:www.sz-ybl.com 点击:

  蜀都的五月,艳阳高照,即便是在夜幕下,也有些许热气逼人。原本应该是安静的休息时间,笔者却在这里捕捉到了一群夜间出动的短发精灵在训练场上活动,原来是西部战区某团女兵连在进行“体能加餐”。

  据悉,为深入贯彻落实新《军事训练大纲》要求,打牢官兵训练根基,提升官兵体能素质,该连根据季节变化和连队实际,合理调整训练时间,组织官兵开展训练。在年初下发新大纲时,该连连长汪玲宇仔细研读、深入学习新大纲后发现,新大纲对官兵的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性等方面的要求更高。

  “看到新大纲考核标准时我也吓了一跳,不仅增加了新项目,要求还不低,就连最基本的三公里长跑较之前相比都提高了一分多钟,这对于我们长期值守在机房的姑娘们无疑是一项挑战,当时我们便组织人员对所有科目进行了测试,结果可以说是惨不忍睹,仅有5%的合格率。不少战士出现了畏难情绪,为激发官兵训练热情、提高训练成绩,连队当时就制定了'123'计划, “1”是设立一个目标,年度军事训练综合成绩达到及格以上,个人优秀率不低于50%,体能合格率不低于96%;“2”是成立两支队伍,教练员队伍和尖子人才队伍,选拔了组训能力强,体能素养好的同志担任训练小组教练员,有效组织开展体能训练,并为人才梯次培养做储备,选拔体能尖子人才;“3”是实现3次转型,计划在一季度完成“老”大纲向“新”大纲的转型,二季度实现由达标人数“少”向“多”的转型,三季度在实现达标后,激励大家的体能素质由“弱”向“强”转型。”该连连长回忆道。

  笔者了解到,在团组织的四月共同科目考核时,她们连队的三公里合格率已经从5%提升到了54%,但是仍有46%的同志单在这个项目就上不能达标,连队官兵的体能怎么办?“体能素质也是战斗力建设的重要组成部分,我们决不能放弃!”指导员陈永恒坚决的说道。与连长商议后,决定组织召开了一次深刻的训练反思总结会,和连队干部骨干一起找原因、想招法。

  调整思路避免“一锅煮”

  会前,参会的干部骨干对体能项目中的短板弱项以及组训过程中存在问题进行了彻底的总结分析,认真查找导致训练质量提不高、训练效果不明显的原因。会上,大家就如何提高训练质量,做到科学训练、安全训练各抒己见,最后根据连队官兵实际情况和官兵体能素质差异,结合大家的意见,制定了“三合一”训练方案,即按短板弱项分组训、上肢和下肢力量结合训、专项差和专项强结对训,并制定一份自己专属的“进步路线图”。不仅仅在体能上要合格,体形上也不可马虎,该连立即购买了体脂称、建立体形管理档案,帮助官兵更加直观的掌握自己身体状况,确保有一个良好的身体素质。

  训练方式告别“粗放式”

  连队的训练小教员也绞尽脑汁,利用便捷的网络资源,收集更多科学、有效、新颖的训练方法,小推车、俄罗斯回转、侧卧平板支撑等徒手运动也成为了辅助她们提升训练效果的小项目,还向友邻连队的体能尖兵求学,请他们过来进行现场教学,帮助大家掌握训练技巧。在训练过程中还组织穿插开展小竞赛、小活动,极大地激发了大家的训练热情,活跃了训练氛围,也逐步消除了她们的畏难情绪,由不想训练变得乐意训练。“在网上经常看到一些对核心力量练习的运动,不仅可以增加自己的体能素质,还可以塑形,很早就想学,可是苦于没有人教,也没有系统的时间去练习,现在的体能时间,有小教员教学,真的太好了,这样的结合训练我喜欢!”下士张雪开心的说。

  攻坚克难不要“偏科生”

  与此同时,连队还组织大家进行了一次“对偏科say no”分享会,让进步明显的同志分享自己的训练方法、技巧,帮助大家冲破难关、突破瓶颈。比如:下士郭贝在分享会上提到自己在三公里跑步中总是出现岔气、呼吸跟不上的问题,导致成绩不理想。面对她的情况,指导员陈永恒结合自己的经验说:“长跑属于有氧代谢运动,在跑步的过程中要特别注意跑步的节奏和呼吸节奏,一定不能忽快忽慢的跑或是忽重忽浅的呼吸,我一般是采取口鼻结合的方式,不会单纯依靠嘴巴大口呼吸……“通过这样你取我长、我补你短的经验分享,大家豁然开朗。

  经过连队训练思路的调整、训练方式的多样、训练技巧的共享等一系列的举措,大家又重新燃起了训练热情,形成了浓厚的训练氛围,刮起了一股训练之风。

  笔者也跟着她们的步伐进入训练场,在训练场上,该连连长、指导员也在其中,她们始终站在排头,积极投入到体能训练中,率先垂范,带领着这群短发精灵在训练场上挥发汗水。

  在跑三公里时,她们相互打气鼓劲,为了快一秒,努力向前迈开步伐;在做曲臂悬垂时,她们为了多坚持一秒,憋红脸咬牙坚持;在做仰卧起坐时,她们为多做一个,握紧拳头奋力向上……

  “科学合理的训练,大家的互帮互助,加上自己的努力,我相信我一定能达到训练大纲的要求。”义务兵卢卓蕾自信的说。

  看着她们奋力拼搏的身影、咬牙坚持的脸颊和分秒必争的决心,笔者相信,新大纲给她们带来的挑战只是暂时的,她们的汗水和坚持一定会换来成功!

  作者:陈珈影

  本期编审:杨彪

  责任编辑:李胜子

(责任编辑:admin)

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